HIT Training

HIT steht für "High Intensity Training" und bezieht sich auf eine Trainingsmethode, die sich durch kurze, aber sehr intensive Übungsintervalle auszeichnet. Im Gegensatz zu traditionellen Trainingsmethoden, die oft längere Trainingszeiten mit moderater Intensität beinhalten, konzentriert sich HIT darauf, die Intensität während einer kürzeren Zeitspanne zu maximieren.

HIT-Training kann in verschiedenen Functional Trainingsformen durchgeführt werden, einschließlich Krafttraining, Cardio-Intervalltraining oder einer Kombination aus beiden. Die Vorteile von HIT-Training sind vielfältig. Es kann die Muskelkraft und -ausdauer

verbessern, den Stoffwechsel ankurbeln, die Herzgesundheit fördern und die Fettverbrennung steigern.